Беременность и дыхательные упражнения: можно, если осторожно

0.adixanieДыхательные упражнения чрезвычайно полезны для здоровья, но как быть, если их практикует беременная женщина? С вынашиванием ребенка нужно вести себя крайне осторожно, и такие тренировки должен утвердить врач.

Существует время, когда все дела уходят на второй план: и стирка белья, и дневные хлопоты – это время беременности. Действительно, пока вы вынашиваете ребенка, вам лучше отвлечься от повседневной работы, начав другую: работу над собой. К родам нужно готовиться заранее, и специальная гимнастика – не единственный способ. Дыхательные практики для будущих мам были и остаются весьма популярными, но нет ли каких-нибудь подводных камней?

Начнем с плюсов. Дыхательная гимнастика улучшает доступ кислорода к плаценте и, соответственно, в кровь малыша, и чем больше он получит подпитки, тем здоровей будет ваш будущий ребенок.

Кстати, во время упражнений двигаетесь не только вы: младенец также перемещается, но затраты энергии несопоставимы, поэтому дыхание позволяет укрепить общий тонус плода, а приток крови чрезвычайно полезен. Естественно, что дыхательные практики можно использовать и во время родов: не случайно врачи рекомендуют дышать глубоко: это не только уменьшит родовую боль, но и облегчит малышу путь наружу.

Минусы также есть: во-первых персональные тренинги стоят больших денег, и цены мини атс, которые вы высчитывали на работе, покажутся вам сущим пустяком. Но самый главный недостаток в том, что дыхательные практики имеют свои противопоказания в определенных случаях, поэтому перед записью на тренировки следует проконсультироваться с лечащим врачом. Чаще всего проблемы связаны с кардиоваскулярными заболеваниями, а также повышенным давлением – при избытке кислорода в крови состояние беременной может резко ухудшиться, и произойдет несчастный случай.

Иногда дыхательные упражнения могут быть противопоказаны при неправильном развитии плода или его неудачном расположении: при дыхании расширяется и сжимается не только грудная клетка, но и живот, что может повредить развивающемуся ребенку.

Наконец, бывают ситуации, когда дыхательная практика не запрещается, но требует установки определенных ограничений. Помните, что несмотря на свой оздоравливающий эффект это все-таки нагрузка на организм, а учитывая то, что беременные женщины ослаблены тем, что часть питания передается плоду, то относиться к дыхательным упражнениям стоит с осторожностью.

Беременность

Добавить комментарий

Name*
Mail*
Website*
Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>